Образование: высшее, спортивная тренировка
в избранном виде спорта
( тренер)
КМС по боксу,
победитель ЦС России,
победитель пфо, призер первенство России,

⁠Среднее профессиональное образование, квалификация учитель физической культуры

Тренер групповых программ (функциональный тренинг, силовые направления, растяжка, здоровая спина, миофасциальный релиз), персональный тренер

Опыт преподавателя физической культуры - 3 года, фитнес-тренер - 3 года
Профессиональная переподготовка в сфере «Адаптивной физической культуры и адаптивного спорта»; обучение по программе «Углубленное изучение биологии, химии и анатомии»

КМС по спортивной гимнастике; многократный победитель и призер региональных и всероссийских соревнований; призер Национального чемпионата «WorldSkills Russia» в компетенции «Физическая культура, спорт и фитнес»(2 место); эксперт Всероссийского чемпионатного движения по профессиональному мастерству «Профессионалы» в компетенции «Физическая культура, спорт и фитнес»

Образование высшее (2001г, врач по специальности "Лечебное дело", 2013г, переводчик в сфере профессиональной коммуникации), обучение 2020г, Федерация Йоги России, г. Москва

Сертифицированный инструктор Хатха-йоги международного стандарта YTTC-200 Международной Федерации Йоги, Международного Альянса Йоги, Альянса Йоги США.

Мастер спорта международного класса Федерации WFF WBC России.
Серебряный призёр чемпионата мира по бодибилдингу и фитнесу WFF WBC Литва г. Каунас 2017. Чемпион России WFF WBC 2017 . Многократный призёр региональных чемпионатов по бодибилдингу и фитнесу WFF WBC России.
Сертифицированный тренер ( Академия фитнеса г. Москва) Опыт работы 16 лет.

Образование высшее, Художественный руководитель хореографического коллектива, преподаватель.
Повышение квалификации , «Спортивный диетолог и нутрициолог» «Методика и технология проведения занятий ЛФК при нарушениях осанки у детей дошкольного и младшего школьного возраста», «Инструктор по плаванию детей грудничкового, раннего и дошкольного возраста».

Инструктор по классической аэробике, инструктор по степ аэробике, инструктор функционального тренинга. Курсы по диагностике ОДА.

Окончила МГПУ им. Е.Е. Евсевьева, по направлению подготовки:
- „Спортивная тренировка в избранном виде спорта “
- „ Физическая культура. Безопасность жизнедеятельности

Обучалась в Международном центре профессионального образования, по направлению: „ Грудничковое плавание “
Имею удостоверение ВОСВОД (Всероссийское общество спасения на водах)
I взрослый разряд по прыжкам в высоту;
Знак отличия ГТО: золото (V ступень)
Знак отличия ГТО:золото (VI ступень)

Образование высшее, МГПУ им. М. Е. Евсевьева, учитель русского языка и литературы, 2017г. Учитель физической культуры, 2021г. ЦДО ФГБОУ ВО «Приволжский государственный университет физической культуры, спорта и туризма» тренер по плаванию. Мастер Спорта России по подводному спорту. Инструктор по физической культуре и плаванию в детском саду 11 лет, учитель по физической культуре (плавание) 7 лет, тренер по подводному спорту 7 лет.

Неполное высшее образование Факультет физической культуры, специальность преподаватель физической культуры.

Мастер спорта по греко-римской борьбе, чемпион России по греко-римской борьбе, чемпион Республики Мордовия по смешанным единоборствам и рукопашному бою.

Стаж работы тренером 3 года

Более 12 лет я занимаюсь подводным спортом , поэтому смогу поставить вашему ребенку технику и обучить его всеми видами плавания
Я имею разряд кандидата в мастера спорта ,есть судейская книжка второй категории .
Занимаюсь с детьми от 0 и старше , являюсь сертифицированным специалистом по грудничковому и раннему плаванию

Обучаюсь в МГУ им. Н.П.Огарева, специальность «Лечебное дело».
Мастер спорта по подводному спорту.
Судья 1 категории.

Проведение персональных, сплит и групповых тренировок для взрослых и детей.

Мастер спорта по боксу.
Неоднократная победительница Первенств и Чемпионатов ПФО. Победительница Всероссийских соревнований, Призер Первенств России, Серебряный призер Международного турнира, Многократная участница международных турниров. Стаж работы тренером по боксу 5 лет.

Образование Факультет физической культуры МГПУ "Физическая культура. Безопасность жизнедеятельности." Опыт работы 8 лет. Физкультурно спортивное общество Олимп направление персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу

Body Pump, — это групповая фитнес‑программа, в которой силовые упражнения с лёгкими снарядами многократно повторяются под музыку.

📞 - Предварительная запись

Bosu — многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.

📞 - Предварительная запись

Step - это групповая фитнес‑программа включают разные вариации зашагиваний и схождений со степ‑платформы, ходьбу и бег на месте, повороты, прыжки, махи ногами и движения руками.

📞 - Предварительная запись

Stretching - это комплекс физических упражнений, точнее поз, для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развитие подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц.

📞 - Предварительная запись

Power - это программы тренировок, которые дает возможность проработать фигуру сразу в трех направлениях: активно сжечь жировую прослойку, повысить выносливость, а также увеличить мышечную силу.

📞 - Предварительная запись

Flex - тренировка, в основе которой лежит комплекс разнообразных упражнений, направленный на растяжение и расслабление мышц всего тела.

📞 - Предварительная запись

Functional - это микс из кардио нагрузки и силовых упражнений, он вовлекает в работу все группы мышц комплексно, включая самые труднодоступные.

📞 - Предварительная запись

Tabata - это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой в следующем: в течение 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей, сделать 8-10 повторов, а затем прерваться на 10-секундный отдых. Тренировка очень короткая, но в нее укладывается несколько раундов.

📞 - Предварительная запись

Хатха-йога – это система физических упражнений, дыхательных практик и медитации, которая помогает достичь гармонии тела и сознания. Это направление включает в себя комплекс специальных физических нагрузок (асаны) и дыхательные практики (пранаямы). Если вы хотите снять стресс, убрать психологические зажимы и физически укрепить тело, этот вид йоги подойдет как нельзя лучше.

📞 - Предварительная запись

Аэройога - это сочетание традиционных поз йоги, пилатеса и танцев с использованием гамака.
Аэройога включает в себя целый комплекс оздоровительных и развивающих упражнений, которые желательно осваивать с опытным инструктором.

📞 - Предварительная запись

Power Йога - относительно молодое направление, появившееся в конце восьмидесятых годов прошлого века. Это динамическая практика, которую оттачивали многие известные западные тренеры. Комплекс основывается на строгом контроле дыхания и быстрых синхронных движениях. Он повышает концентрацию, дает выносливость, силу и гибкость, улучшает координацию. Чем полезна power yoga. Она больше ориентирована на тело, чем на гармонизацию духа.

📞 - Предварительная запись

Пилатес – это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.

📞 - Предварительная запись

Атлетика – одна из самых популярных интервальных тренировок. Её принцип – разумный баланс силовых, кардио и функциональных нагрузок, что даёт быстрый результат и не перегружает организм. Занятия дарят бодрость и обеспечивают мощный оздоровительный эффект.

📞 - Предварительная запись

Bungee - это вид тренировок, который предполагает использование пружинного устройства с эластичным канатом, подвешенного к потолку. Внизу каната располагается страховочное крепление, которое надевается спортсмену на пояс и охватывает бёдра.

📞 - Предварительная запись

Аквааэробика — это набор упражнений, которые выполняют в воде под ритмичную музыку и в умеренном темпе. У такой активности есть ряд преимуществ в сравнении с тренировками на суше.

📞 - Предварительная запись

Здоровая спина
Это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

📞 - Предварительная запись

Миофасциальный релиз - это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.

📞 - Предварительная запись

Crossfit - это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики.

📞 - Предварительная запись